Yoga online

Depuis le 26 octobre 2020 je vous accueille chez moi, à partir de chez vous.  Pour permettre à chacun d’être soutenu dans sa pratique, ou de découvrir le yoga, je propose mes cours en ligne.

Je montre et j’explique chaque posture, chaque exercice de respiration, je guide les méditations, qui composent la séance.  Et chacun se laisse guider par ma voix.

Chacun est libre de montrer sa vidéo ou pas, ce qui me permets de corriger certaines postures.

Pour les débutants

A toutes celles et tous ceux qui veulent découvrir cette belle discipline qu’est le yoga, je propose 

=> un groupe FB où je vous partage toutes les informations pour débuter la pratique du hatha yoga

Découvrir le yoga

=> un cours en ligne  le 

  • mardi à 19h (séance pédagogique pensée pour les débutants)
  • même lien que ci-dessous pour s’inscrire

Pour les pratiquants réguliers

A mes élèves et à tous les pratiquants réguliers, je propose de soutenir leur pratique par des cours en ligne

  • lundi à 20h
  • jeudi à 19h

Voici le lien pour s’inscrire aux cours hebdomadaires en ligne.

 

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0qc-ypqTovG9daFfVif6wSHYiVEi574E63

 

Pour ceux qui souhaitent, un groupe privé, réservé aux participants réguliers à mes cours : 

Groupe privé « Yoga Bien-Être »

En pratique

Lors de l’inscription, vous recevez un lien pour participer

 

Veillez à vous connecter 10 minutes avant le début du cours, afin d’avoir le temps de
vérifier si tous les aspects techniques sont au point.

 

 

On peut participer à partir d’une fenêtre de son navigateur internet ou à partir
de l’application installée sur son appareil.  L’application ZOOM est
disponible sur PC, MAC, tablette ou smartphone Androïd
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings ou Iphone https://itunes.apple.com/us/app/id546505307

 

Pour bien entendre les indications, il est conseillé de connecter des baffles.

 

La participation aux cours se fera au même tarif qu’en présentiel : 12 € la 1ère séance, puis abonnement de 5 à 10 séances au prix de 10 € par cours, mentionner la durée choisie lors du paiement.  Je donne le n° de compte en réponse à l’inscription.

Yoga doux

Le lundi à 17h30, je propose une séance de yoga doux, destiné à ceux et celles qui veulent profiter activement des bienfaits du yoga en douceur, sans trop faire travailler les articulations douloureuses ou les muscles blessés il y a peu, ou dont les mouvements sont gênés par d’ennuyeuses raideurs. Bref tout le yoga, mais adapté aux situations des participants : respiration, postures légères, méditation, relaxation. Avis aux amateurs, ne tardez pas à vous inscrire.



Yoga doux à Montigny-le-Tilleul – le lundi à 17h30

PLAN D’ACCÈS

« Centre Fougères »

85 rue des Fougères, à 6110 Montigny-le-Tilleul 

La salle est située dans un parc :

  • garer sa voiture le long de la rue des Fougères
  • franchir la grille, et prendre le chemin sur à peu près 100 m
  • la salle est à gauche du chemin
  • l’entrée de la salle est au milieu du  bâtiment

Atelier de YOGA

le dimanche matin de 9h30 à 12h30, à Montigny-le-Tilleul, dans un cadre verdoyant

Calendrier 2020-2021


dimanche 8 novembre 2020

dimanche 6 décembre 2020

dimanche 10 janvier 2021

dimanche 7 février 2021

dimanche 7 mars 2021

dimanche 11 avril 2021

dimanche 9 mai 2021

dimanche 6 juin 2021

dimanche 4 juillet 2021

Contenu de l’atelier

Nous prendrons le temps de perfectionner quelques postures de yoga, d’approfondir la respiration, de pratiquer la méditation.

Dans cet article, je vous explique ma démarche des ateliers de yoga

Pratiquement

Amener tapis de gym, couverture, petit coussin dur,  une sangle.
Tenue très souple, possibilité de se changer sur place.

Accueil à partir de 9h15, il y aura une pause au milieu de l’atelier, avec le thé offert.

Le yoga se pratique en ayant mangé très léger quelque temps auparavant.

Prix : 35 €, à payer d’avance à l’organisateur

Quelques témoignages de participants

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Mirella

Merci François pour ce merveilleux moment de reconnexion à soi-même et à la Source.  Apaisant lâcher-prise et quelques belles postures pour se ré-energiser en ce beau dimanche d’automne! Vivement la prochaine rencontre ! Namasté

Magali

Apaisement et  paix intérieure sont les deux qualificatifs significatifs semés lors de l’atelier de ce jour. Merci

Lara

Atelier extrêmement gratifiant tant sur le corps que sur l’esprit. La technique du lâcher prise permet vraiment d’essayer de faire la paix avec soi-même avec beaucoup de bienveillance

Charlotte

Merci François pour ces matinées le dimanche.

C’est un beau moment de détente et d’approfondissement des postures abordées en soirée. Avoir plus de temps permet de savourer encore davantage chaque étape du cour.

J’espère que ce commentaire servira à ce que le groupe puisse continuer. 

Mélanie

Malgré la distance, j’apprécie vraiment l’atelier du dimanche matin.

J’arrive la tête reposée et entièrement tournée vers la pratique du jour, je ne ressasse pas ma journée…

 

En 3 heures, on peut aller plus loin dans les postures connues et les corriger.

Et le mettre en pratique dans le cours hebdomadaire, ensuite!

 

Mais ce que j’apprécie surtout c’est d’en découvrir de nouvelles. 

Qu’importe si la version complète est à ma portée ou non puisque tu proposes toujours une difficulté progressive.

 

Dans les petits plus, il y a la « pause » thé. 

Pour une fois, je peux prendre le temps de discuter avec les autres participants et ça aussi cela participe à mon bien être!

 

Encore merci pour l’initiative!

une participante

Deux fois du bonheur de pratiquer le yoga dans la lumière du matin, face à une belle nature

Jessica

Vos séances de yoga sont, pour moi, un véritable moment d’intemporalité, de suspension.

Elles m’ offrent l’occasion de me reconnecter avec moi-même (avec mon corps, mes émotions, mes besoins)!

Les dimanches matins de yoga sont, à mes yeux, incontournables, car bien-être, convivialité et partage sont au rendez-vous…

une belle opportunité de remettre les compteurs à zéro, d’aller à la découverte de soi et des autres…!!!

Ernestine

Une matinée de yoga très traditionnel, des explications bien précises, dont j’ai ressenti les bienfaits tout au long de ce dimanche et encore ce lundi.

Et ce qui est appréciable, à un prix très raisonnable.

A la prochaine !

Jessica

Je tenais à vous remercier pour cette matinée calme et sereine, accompagnée de quelques rayons de soleil et du chant des oiseaux!
Les postures étaient diversifiées…c’était génial!

Formulaire d’inscription




Atelier de Hatha Yoga le dimanche matin à Montigny-le-Tilleul

PLAN D’ACCÈS

« Centre Fougères »

85 rue des Fougères, à 6110 Montigny-le-Tilleul 

La salle est située dans un parc :

  • garer sa voiture le long de la rue des Fougères
  • franchir la grille, et prendre le chemin sur à peu près 100 m
  • longer le bâtiment par la droite, en suivant le chemin
  • l’entrée de la salle est au milieu du  bâtiment