Ressources pour le pratiquant de yoga

Les bienfaits du YOGA pour la santé

Selon des études récentes, la pratique du YOGA a un effet positif sur

  • la diminution du stress
  • la baisse de la pression artérielle
  • la diminution de l’indice de masse corporelle
  • la baisse du mauvais cholestérol LDL tandis que le bon (HDL) augmente

voir la vidéo sur le site santé du FIGARO :

VIDÉO par le Dr Damien Mascret

Ouverture

« Il nous faut une forme de yoga qui, tout en entretenant notre forme physique pour l’action dans le monde, nous fasse également découvrir toutes les possibilités psychiques qui sont en nous, et nous permette d’entrevoir l’ouverture spirituelle vers laquelle nous entraînerons ce monde. »

Roger Clerc, Manuel de Yoga, p.35

 

une personnalité solaire

« S’inscrire à un cours de yoga n’est pas une décision facile à prendre : question de confiance, d’oser aborder une discipline inconnue…

Le sérieux et la formation technique du guide sont des atouts prépondérants.

Vous trouverez ces qualités de base dans la personnalité solaire de François Levie ».

(Micheline D .P., enseignante en yoga depuis 40 ans)

 

se poser et aller plus loin

Le yoga permet à la fois de pouvoir se poser et de calmer nos tensions intérieures. Pour ma part, j’apprécie les exercices où on peut aller plus loin dans sa souplesse et des postures qui nécessitent quelques cours et un bon guide pour y arriver, car cela donne un sentiment de victoire et d’évolution personnelle.

Noémie

très clair, et précis

Bravo

Site très plaisant à consulter, très clair, et précis, comme le sont, les cours de yoga que tu nous donnes.
Le consulterai régulierement pour mettre en application les postures conseillées.
Merci à toi

Martine

Salutations au soleil

Suryanamaskar, la salutation au soleil

Un enchainement traditionnel de postures souvent pratiquées au cours.  A pratiquer plutôt le matin, pour se mettre en forme.  Veillez à travailler en douceur, progressivement.  Respecter le rythme de la respiration (s’acquiert avec de la pratique).
Suryanamaskar
Salutation au soleil
vous pouvez aussi télécharger le document pdf : Suryanamaskar    

Ci-dessous une version ralentie, plus intériorisée, pour les débutants

 

Un avis ? Une question sur le yoga ? Une information sur mes cours ?  N’hésitez pas à me contacter à l’aide du formulaire ci-dessous :

Posez ici votre question, j’y répondrai dès que possible

Pratiquer

Pratiquer est ce qui compte avant tout : « Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes »

Vivekânanda

Le Printemps : La petite musique intérieure

Tout le printemps des paysages et des rivières

Monte comme un encens dans mon cœur

Et le souffle de toutes choses chante en moi comme une flûte.

Rabindranath Tagore

Cité ds infos yoga n°101

Le laboratoire intérieur

Face aux fracas terribles barbares et sanglants de ce début d’année 2015, « prenons plutôt appui sur notre laboratoire intérieur, par notre présence à notre corps, nos sensations et notre souffle, il nous procure des aides pour faire pousser des graines en vue d’être vrais : bienveillance, simplicité, empathie, contentement et interdépendance. »

Françoise Blévot, dans infos yoga n°101