Pour le dos : Posture du fœtus, avec support

Assis sur les talons, poser la poitrine sur un support.

Les bras pliés de part et d’autre du support.

La tête posée sur le coussin, d’un côté, puis de l’autre.

Travailler en détente. Respirer bien calmement et profondément.

Rester confortablement dans la posture, laisser les tensions se dissoudre progressivement.

Source : myecoyoga.com