Pour le dos : Posture du fœtus, avec support

Pour le dos : Posture du fœtus, avec support
Pour le dos : Posture du fœtus, avec support
Pour le dos : Posture du fœtus, avec support

Assis sur les talons, poser la poitrine sur un support.

Les bras pliés de part et d’autre du support.

La tête posée sur le coussin, d’un côté, puis de l’autre.

Travailler en détente. Respirer bien calmement et profondément.

Rester confortablement dans la posture, laisser les tensions se dissoudre progressivement.

Source : myecoyoga.com

Salutations au soleil

Suryanamaskar, la salutation au soleil

Un enchainement traditionnel de postures souvent pratiquées au cours.  A pratiquer plutôt le matin, pour se mettre en forme.  Veillez à travailler en douceur, progressivement.  Respecter le rythme de la respiration (s’acquiert avec de la pratique).

Suryanamaskar
Salutation au soleil

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Suryanamaskar